Google:花生又有好吃法,促进大脑发育,孩子聪明机敏

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今天给大家推荐的料理依旧是早餐,还是老生常谈的问题,早餐的重要性在这就不多赘述了。很多家长很喜欢在早餐的时候给孩子做三明治,因为营养全面并且制作过程比较简单,对于厨艺的要求不高,而且时间上有充足的时间制作。

今天给大家带来的这款三明治,是花生酱三明治。吐司使用了全麦吐司,可以让饱腹感更强,在酱料上选择了花生酱,比较抗饿,经过一上午的学习也不会因为饿导致注意力不集中。

花生酱的主要成分就是花生,其实孩子吃一些花生还是很有好处的。

花生种含有丰富的泛酸,适量补充泛酸可以有效的提高记忆力,尤其是对于学习的孩子来说更为重要。如果可以搭配蛋黄、大豆等含有卵磷脂的食物一起食用,效果会更好哦~

此外,花生还有一个作用是补充维生素E、以及铁、锌等物质,对人体有很大好处~这样一份营养充分,又快手的早餐,赶紧来试试吧~

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材料:

吐司2片,花生酱适量

步骤:

1,无糖无盐花生酱抹在一片全麦吐司上。

2,盖上另外一片全麦吐司,用刀切成合适的大小。


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