Telegram群组:家庭药箱整理术:整出健康 理出安全

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  每到换季时节,我们总要花上大半天时间来整理衣服、鞋子、包包,经历一番“断舍离”。然而,您家中的药箱有多久没有整理了?关乎健康的药品理应接受更多的目光、更细致的照护。今天给读者朋友分享一些家庭药箱的整理术。

  归一法

  环顾四周,找找你家里的药品都放在了哪里,是否如夜空中的点点繁星,餐桌上,床头柜里,茶几底下,书桌抽屉里……是时候请众“药”归位了。建议将家里的所有药品集中放置到专用的家庭药箱里,固定在一个家庭成员都知道的地方,以便不时之需。如果家里有儿童的,请放到一个小朋友接触不到的地方,以防出现误服药品的情况。

  精选法

  人食五谷,孰能无疾?家中备一些小伤小病的药品是很有必要的,但是大可不必备出一个“微型药房”。建议根据家庭成员的健康状况,选择常用的感冒退热药、止咳化痰药、抗过敏药、助消化药、外用消毒药,以非处方药物(OTC)为宜。每类的品种一至两个足够,且备药量也不要过多,避免药品过期造成浪费。此外,一些基本的医疗用品也必不可少,比如体温计、创可贴、棉签、纱布、口罩等。

  分类法

  物以类聚,药以“剂”分。药品的妥善存储是保证质量的关键环节,参照我国《药品经营质量管理规范》中有关药品正确储存的要求,家庭药箱中的药品可按药品剂型分类,内服药与外用药分开,西药与中成药分开,注意控制药品保存的环境,避免高温、光照和潮湿。药品说明书会有一些特殊要求,如密闭是指将容器密闭以防尘土及异物进入,阴凉处是指不高于20℃,冷处是指2℃-10℃,冰箱的冷藏室可基本满足要求。如未规定贮藏温度的,一般指常温10℃-30℃。

  清单法

  药品的有效期管理是家庭备药中的重中之重,因此需要一个相对比较专业的整理术——清单法。梳理所有药品,按照有效期由近至远排序,罗列出一张管理清单,对3个月以内的药品加醒目标注提示,并实施动态的效期监测,如果有药品增减须及时更新。常见的药品有效期表示方法包括:

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  ①失效期,如“失效期:2020年10月”是指使用至2020年9月30日。

  ②有效期,如“有效期至2021年7月”是指用到2021年7月31日。

  ③有效期年数或月数,如“生产日期2019.08.15,有效期3年”是指有效期到2022年8月14日。

  ④进口药品常以“ExpiryDate”(截止日期)表示失效期,或以“UseBefore”(在……之前使用)表示有效期,各国的标注写法有所不同:美国按月/日/年,如9/10/2021或Sep.10th2021,即2021年9月10日;欧洲国家按日/月/年,如10/9/2021或10thSep.2021,即2021年9月10日;日本按年/月/日,如2021/9/10,即2021年9月10日。

  舍弃法

  家中的备药过期了,这件事是喜是忧?这个时候不要纠结,过期的药品请勿再使用,因其有效成分下降,甚至产生有害物质,非但达不到药效,反而会带来不良反应。对付过期药品,就一个字“扔”。当然,并不提倡随便乱扔,过期药品中含各种化学成分,或含有毒有害物质,若随意丢弃,会对空气、土壤、水源造成污染。抗菌药物还会打破菌群平衡,导致细菌耐药性。另外,如果过期药品流入到不法商贩手中,后果更是难以想象。家庭药箱整理出来的过期药品应丢入有害垃圾桶,或投入医疗机构、药店设立的专门回收点。

  笔记法

  知识是最好的一味“药”,药箱里备再多的药,也比不上储备科学、实用的合理用药知识。在信息爆炸的今天,我们有各种渠道获取健康保健知识,但哪些是官方认证的,哪些是道听途说、没有依据的?什么内容已经过时,什么建议必须牢记?因此,药箱之外的知识整理也是非常必要的,大家可以专门准备一个笔记本,记录下重要的信息。比如,常用药品的服用时间和剂量,服用某药时的饮食注意点,一些药物可能引起的不良反应,家庭成员的过敏情况,定点医疗机构的联系方式等。

  有一种能力,叫做整理力。家庭药箱虽小,定期的整理不容忽视。希望读者朋友“整出健康,理出安全”,今天回到家后,赶紧行动起来吧。

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