皇冠代理网址(www.hg9988.vip):湖南省直中医医院:“阳康”后这样泡脚最养生

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红网时刻新闻1月14日讯(通讯员 戴维斯)“阳康”后是不是经常感到乏力?到了晚上明明很累但还是睡不着?现在“阳康”后的花式养生,泡脚运动也火出了年轻人的圈子,泡对了真的一身轻松,不但能缓解“阳康”后身体出现的各种不适,还自带美颜滤镜,祛湿、消肿还瘦身,通经活络睡得香!湖南省直中医医院教您如何泡脚养生。

您泡过脚吗?泡对了吗?

在中医理论中,经过足部的经脉有很多,比如膀胱经、脾经、肾经、胃经和肝经。在这些经脉中,首先膀胱经是人体的一条大阳经,上面有很多穴位,处于人体的阳面,主要分布在头部、后背、腿后侧,具有温阳、发汗、解表的效果。

所以,泡脚对于受寒感冒的改善效果特别好,它的原理就是通过温暖脚部,使身体的阳经暖起来,跟太阳晒背的道理一样,全身气血都会被调动起来,寒邪也就散去了。膀胱经不仅是一条解表的大阳经,也是人体最大的“垃圾站”。

●足部清洁——消除肌肉压力疲劳

●补充热源——维持双足温暖不受寒

●促进代谢——排泄身体沉积废物毒素

泡脚的水温该如何拿捏?

治未病中心首席专家张群教授建议,泡脚的水温无须太烫,一般在40度左右为宜,太烫不仅不舒服,也伤身体。

泡脚泡到什么程度呢?泡多长时间?

泡脚只需泡到微微出汗即可。所谓“汗血同源”,出汗太多则会消耗气血津液,严重的可能会导致人体脱水、津液亏虚。尤其是阴虚体质的个体、体弱的孩子和老人,平时本来就不容易出汗,泡脚泡到身上有发热的感觉就可以停止了,强行发汗反而会伤及气血。至于泡脚的时间长短还是要以自己的感觉为准。一般情况下,成年人泡脚不超过30分钟,冬天泡脚的时间比夏天长一些。

小孩子可以泡脚吗?

小孩子可以泡脚,但是如果没有受寒的症状,就不需要经常泡脚。通常一周一次就足够,温水泡10-15分钟即可。

感冒的时候可以泡脚吗?

可以,但不是所有情况的感冒都可以泡脚。泡脚可以发汗、排寒湿,对于风寒感冒,泡脚是很合适的。但是对于热性感冒,泡脚不仅无效,还会有反作用,也就是说,如果你有黄鼻涕、嗓子发炎红肿、干咳等津液不足的症状,就不要泡脚了。

泡脚-中医保健方

“阳康”后的身体还在缓慢恢复阶段,除了注意休息、补充营养外还可以通过简单的泡脚来促进身体的自我修复!治未病中心首席专家张群教授专门开具了不同功效的中药泡脚方,可供大家选用。

新冠泡脚方

功效 :散寒化湿。

适用人群 :适合所有新冠感染者。

组方 :艾叶、生姜、石菖蒲、藿香、陈皮。

用量 :1次/日,一般 1-3 周。

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